Нужно ли голодать

Автор нашумевшей книги «Голодание ради здоровья» Юрий Сергеевич Николаев, сам вегетарианец. Ему пошел уже девятый десяток, а выглядит он намного моложе, ведет большую научную и общественную работу. Ю. С. Николаев советует голодать периодически от 3 до 15 дней, обязательно под наблюдением врача. Голод (лечебный) — дело непростое, здесь нужна обязательная психологическая подготовка.

Авторы данной книги голодали в познавательных целях 15 дней. Для добровольного голодания необходимо, как говорится, собрать свою волю в кулак. В семье не должны мешать проведению этого серьезного мероприятия (охи, ахи, «страшные истории» из жизни голодающих, уговоры не делать такой глупости и т. д.).

Тяжело проходят первые два-три дня голодовки. Затем голод постепенно утихает, но окончательно не проходит. Чтобы облегчить свое состояние, ежедневно нужно прочищать кишечник (клизма), много гулять, не перенапрягаться физически и умственно. Дней через восемь-девять наступает состояние эйфории (чувство радости, приподнятое настроение), продолжающееся до конца голодовки. Восстановление процесса нормального питания — процесс сложный и ответственный. На этом этапе многие голодающие срываются. Есть хочется непрерывно, а помногу есть нельзя. Здесь также нужно собрать волю в кулак. Помогает доброжелательность близких и родных, здоровая атмосфера в коллективе.

Нужно ли голодать

Каждому здоровому человеку пойдут на пользу один-два разгрузочных дня в неделю. Можно проводить разгрузочные дни всей семьей. Под разгрузочными днями мы понимаем чайно-травяные дни. Например, на каждого взрослого члена семьи на сутки выделяется 1 столовая ложка сухого чая и 1 столовая ложка сухой смеси из листьев малины, смородины, ромашки аптечной, липового цвета, листьев шиповника, брусники и других имеющихся трав и листьев. К этому количеству добавляется 100 г меда и 3 л воды. Смесь чая с травами заваривают, как обычный чай, и пьют с медом пять-шесть раз в сутки только в свежем виде (мед едят вприкуску). Прекращают прием пищи вечером, через сутки (вечером) последний раз пьют чай с травами и медом, а утром съедают обычный завтрак, но без мяса и мясопродуктов. Такой разгрузочный день благоприятен для здоровья (можно снизить вес тела), улучшения самочувствия, настроения. Проводить его при определенном психологическом настрое довольно легко, а травяной чай с медом заглушает чувство голода. Важно, что такой разгрузочный день можно проводить в любое время, не прерывая своих повседневных занятий. При различных заболеваниях по вопросу возможности проведения разгрузочных дней лучше посоветоваться с врачом.

Разгрузочные дни в семье оправданы и с экономической стороны. По статистике, в среднем на питание расходуется около 3 руб. в день на душу населения. Разгрузочные дни помимо выигрыша в здоровье членов семьи повышают и их денежный бюджет, что также имеет немаловажное значение